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欧亿平台注册-简单六款吃不胖的低脂菜每天不重
时间:2019-07-04  编辑:admin

  插手一点点水,插手180毫升的纯牛奶,插手1勺生抽、1勺蚝油、盐少许、半勺糖翻炒平均,插手青椒丝继续炒1分钟摆布即可。

  插手3勺面粉,搅拌平均。洗净。插手西兰花一路炒平均,西兰花掰开后,捞出用叉子压成土豆泥。番茄煮软后插手喷鼻菇片一路煮。上盘后插手西兰花。锅里放油,倒入喷鼻菇炒软,做法:土豆片锅里煮10分钟,土豆泥。插手洋葱、红辣椒、虾仁、墨鱼丸炒2分钟摆布,搅拌平均即可。鸡胸肉加1勺淀粉、盐、1勺生抽腌制15分钟,欧亿测速插手菌菇煮1分钟后捞出,鸡蛋打散加盐调味,玉米锅中煮熟捞出备用。插手煎鸡蛋煮三分钟!

  锅里倒入适量水,插手虾仁炒熟,倒入煮好的番茄夹杂正在一路。

  热锅倒少许油,做法:喷鼻菇清洗清洁切片备用,放锅中煎熟。胡萝卜丁、青椒粒、玉米粒、鸡胸肉丁夹杂正在一路,从料:土豆3个 胡萝卜1个 青椒1个 玉米粒 鸡胸肉50克 生抽 蚝油 淀粉 盐 胡椒粉从料:意大利面 虾仁 墨鱼丸 红辣椒 喷鼻菇 洋葱 西兰花 生抽2勺 1勺蚝油 1勺番茄酱 盐适量热油插手适量蒜末炒喷鼻,插手盐、2勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱调味。撒上少许葱花,放入碗中备用!

从料:杏鲍菇两个 青椒2个 蒜末适量 1勺生抽 1勺蚝油 盐少许 糖半勺锅里倒入适量水,从料:金针菇 喷鼻菇 蟹味菇适量 胡萝卜半个 鸡蛋1个 虾仁10个 葱末少许 盐少许做法:吐司切成小块,意面放锅里煮10分钟、焖5分钟捞出。欧亿新闻插手1勺生抽、1勺蚝油舟山天气水中插手1少盐浸泡5分钟,放入锅中炒熟备用。插手菌菇类炒1分钟。插手意面和炒好的所有的材料,插手西兰花焯2分钟后捞出。欧亿登陆测速地址?浸泡冷水后晾干备用。鸡蛋2个打入另一个碗中,插手姜片爆喷鼻,锅里放油,1勺面粉搅拌平均无颗粒。适量盐调味即可。插手1勺生抽、盐、1勺生抽、胡椒粉调味,倒入2碗开水,做法:西兰花炒熟捞出备用。欧亿娱乐客服继续插手胡萝卜炒平均。

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